以实践为钥，启体育素养之门

 ——《高中体育与健康课程教学实践指南》读书笔记

陈依妹

在高中体育教学改革不断深化的背景下，如何将《普通高中体育与健康课程标准》的理念落地课堂，如何平衡技能教学与素养培育，如何让体育真正成为学生终身发展的助力，一直是我在教学中探索的核心问题。近期研读《高中体育与健康课程教学实践指南》（以下简称《指南》），这本书由资深体育教育专家团队编写，以 “理论 + 案例” 的形式，系统拆解了高中体育教学的关键环节，不仅解答了我教学中的诸多困惑，更让我对 “何为高质量高中体育教学” 有了全新的认知。

一、书籍核心内容：从 “理念” 到 “落地” 的完整闭环

《指南》共分为六个章节，逻辑清晰地构建了高中体育教学的实践框架。第一章 “课程理念与目标重构”，开篇便打破了传统体育教学 “重技能、轻素养” 的认知误区，明确提出高中体育与健康课程的核心目标是 “培育学生的运动能力、健康行为、体育品德三大核心素养”，并强调这三大素养并非孤立存在，而是需通过具体的教学活动深度融合。书中特别指出，高中阶段的体育教学应告别 “一刀切” 的模式，既要关注学生的体能基础差异，也要尊重学生的运动兴趣选择，这为后续的教学内容设计与方法创新奠定了理论基础。

第二章至第四章是全书的核心实践部分，分别聚焦 “教学内容选择与整合”“教学方法创新与应用”“课堂管理与安全保障” 三大关键领域。在 “教学内容选择” 章节，作者并未简单罗列教材内容，而是提出 “三维筛选标准”：一是符合学生身心发展规律，如高一阶段侧重基础体能与团队协作项目，高三阶段可融入减压类运动与终身健身技能；二是衔接学生生活实际，例如将校园常见的 “课间操” 升级为 “个性化健身方案”，让体育从课堂延伸到课后；三是体现学科融合性，如在田径教学中融入物理力学知识，在健康模块中结合生物学的人体生理原理，打破体育学科的 “孤立感”。书中提供的 “篮球模块分层教学案例” 让我印象深刻：针对基础薄弱的学生，重点训练运球、传球等基础技能；针对有一定基础的学生，增设战术配合与裁判规则教学；针对特长学生，引导其参与校队训练与赛事组织 —— 这种分层设计既保障了教学质量，又让每个学生都能获得成就感。

在 “教学方法创新” 部分，《指南》对 “情境教学法”“项目式学习”“数字化教学工具” 的应用讲解尤为细致。例如，在 “体能训练” 模块，传统教学常因内容枯燥导致学生参与度低，而书中推荐的 “闯关式体能游戏”，将耐力、力量、柔韧性训练转化为 “障碍跑闯关”“小组体能对抗赛” 等情境，结合心率监测手环实时反馈运动强度，既提升了学生的参与热情，又实现了科学训练。此外，书中还介绍了如何利用短视频平台制作 “技能微课”，让学生在课前预习、课后复习时能随时回顾动作要领，这对解决体育教学中 “动作遗忘快” 的问题极具参考价值。

第五章 “学业质量评价与反馈” 则回应了当前体育教学的另一大难点 —— 如何科学评价学生的体育学习成果。《指南》摒弃了 “以运动成绩为唯一标准” 的传统评价模式，构建了 “过程性评价 + 终结性评价” 相结合的多元评价体系：过程性评价涵盖课堂参与度、运动习惯养成、团队协作表现等维度，可通过 “体育成长档案袋” 记录学生的进步；终结性评价不仅关注体能与技能达标情况，还加入 “健康知识测试”“运动方案设计” 等内容，全面衡量学生的综合素养。书中提供的 “学生体育素养评价量表”，甚至细化到 “能否根据自身健康状况调整运动强度”“能否在团队活动中承担责任” 等具体指标，让评价不再流于形式，真正成为促进学生发展的工具。

最后一章 “教师专业发展与资源整合”，则从教师成长的角度出发，强调体育教师不仅要具备扎实的专业技能，还需提升课程设计、跨学科教学、学生心理辅导等能力。书中推荐的 “校际体育教研共同体”“名师工作室跟岗学习” 等成长路径，也为我未来的专业发展提供了清晰方向。

二、对高中体育教学的启示：从 “知道” 到 “做到” 的突破

作为一名有五年教龄的高中体育教师，我曾在教学中面临诸多困境：例如，如何让不爱运动的学生主动参与课堂？如何在有限的课时内兼顾技能教学与健康知识传递？如何让体育评价更公平、更有指导性？《指南》中的理论与案例，不仅让我找到了问题的根源，更提供了可操作的解决方案。

在以往的篮球教学中，我习惯按照 “讲解动作 — 示范 — 学生练习 — 纠正错误” 的流程开展，结果往往是基础好的学生 “吃不饱”，基础差的学生 “跟不上”，课堂氛围沉闷。读完《指南》中 “分层教学” 的案例后，我对篮球模块进行了重新设计：将学生分为 “基础组”“提升组”“竞技组”，基础组重点练习原地运球、双手胸前传球等动作，通过 “运球绕桩游戏” 巩固技能；提升组学习行进间运球、三步上篮，结合 “小组投篮比赛” 培养战术意识；竞技组则围绕 “班级篮球联赛” 展开，从赛事组织、战术制定到裁判工作，均由学生自主完成。经过一个学期的实践，学生的课堂参与度从原来的 60% 提升到 90%，不少原本不爱运动的学生，也因为在小组活动中获得了成就感，开始主动参与课后体育锻炼。

在健康知识教学方面，我曾一度陷入 “照本宣科” 的误区，学生听得乏味，知识点也难以记住。《指南》中 “项目式学习” 的理念给了我启发：我设计了 “校园健康生活方案设计” 项目，让学生以小组为单位，围绕 “如何合理安排高中学生的运动与作息” 展开调研 —— 有的小组通过问卷调查了解同学的作息习惯，有的小组采访校医获取健康建议，有的小组查阅资料设计运动计划。最终，各小组提交的 “健康生活手册” 不仅包含了运动知识，还融入了饮食建议、压力调节方法等内容，学生在实践中不仅掌握了知识，更学会了运用知识解决实际问题。

此外，《指南》中关于 “课堂安全保障” 的内容也让我受益匪浅。高中体育教学中，体能训练、器械运动等环节存在一定安全风险，以往我更多关注 “如何预防受伤”，而《指南》强调 “安全保障应贯穿教学全过程”—— 从课前的学情调研（了解学生的身体状况、既往病史），到课中的运动强度监测（通过心率手环实时关注学生状态），再到课后的拉伸放松与健康反馈，形成完整的安全链条。我按照书中的建议，在每次课前都会提前查阅学生的 “健康档案”，对有特殊身体状况的学生（如哮喘、低血糖）制定个性化教学方案；在体能训练课中，利用心率手环将学生的运动强度控制在 “有效心率区间” 内，既保证了训练效果，又降低了安全风险。一学期下来，课堂安全事故发生率为零，学生的运动安全感也明显提升。

三、反思与展望：让体育真正成为学生的 “终身伴侣”

读完《指南》，我深刻认识到：高中体育教学不仅是教会学生几项运动技能，更重要的是培养学生的体育素养 —— 让学生学会运动、爱上运动，养成终身锻炼的习惯，具备健康生活的能力。以往，我过于关注 “学生是否掌握了动作”“体能是否达标”，却忽略了学生的运动兴趣与情感体验；过于强调教师的 “教”，却忽视了学生的 “学” 与 “思”。而《指南》让我明白，高质量的体育教学，应是 “以学生为中心” 的教学，是 “让学生在运动中体验快乐、在实践中提升素养” 的教学。

当然，《指南》也让我看到了自身的不足：例如，在跨学科教学方面，我目前的尝试还较为浅显，未来需要进一步学习物理、生物、心理学等学科知识，更好地实现学科融合；在数字化教学工具的应用上，我对心率监测、运动 APP 等工具的使用还不够熟练，需要加强相关技能学习。同时，书中提到的 “体育成长档案袋” 评价方式，我计划在新学期开始实施，通过记录学生的课堂表现、运动成绩、健康数据、反思日记等内容，让评价真正成为学生成长的 “见证者” 与 “推动者”。

高中阶段是学生身心发展的关键时期，也是培养终身运动习惯的黄金时期。作为高中体育教师，我们不仅是技能的传授者，更是学生健康生活的引导者。《指南》如同一位良师益友，为我们的教学实践点亮了明灯。未来，我将继续以《指南》为指导，在教学中不断探索、创新，让体育课堂成为学生挥洒汗水、收获快乐、提升素养的舞台，让体育真正成为学生终身受益的 “伴侣”。