《青少年心理辅导——助人成长的艺术》读书笔记

以专业之光照亮成长之路

莆田一中  陈伟

在青少年心理问题频发的时代，教育工作者如何成为他们心灵的引路人是一个值得深思的议题。上海市教育科学研究院研究员吴增强在《青少年心理辅导——助人成长的艺术》中给出了系统性答案。这本书以“助人成长”为核心，通过典型案例与理论框架的结合，为教师、家长及心理辅导者提供了兼具温度与深度的实践指南。

翻开《青少年心理辅导——助人的艺术》，最先吸引我的不是目录里的技巧，而是扉页那句“辅导不是修理，而是陪伴”。那一刻，我放下了对“工具大全”的期待，也放下了“救人一命的”英雄想象。作者用大量案例告诉我：心理辅导首先是人与人的相遇，其次才是专业技术的运用。这种“先关系后干预”的理念，让我重新审视自己的工作——原来，真正的助人艺术藏在“倾听”与“等待”里。

一、构建“三种和谐关系”：青少年成长的基石

书中提出的“三种和谐关系”理论，犹如为青少年绘制了一幅心灵地图。第一，自我内心的和谐是成长的起点。作者通过“自我认同”章节的案例指出，青少年常因“我是谁”的困惑陷入焦虑。第二，与他人和社会的和谐需通过实践滋养。书中强调“同伴关系”“师生关系”对归属感的影响。第三，与自然的和谐则被赋予疗愈功能。作者引用脑科学研究成果，指出自然环境能降低皮质醇水平。上海某学校将心理辅导课搬进公园，通过“自然观察日记”活动，使学生的情绪调节能力显著提升。

二、应对挫折：从“被动承受”到“主动成长”

书中第六章“应对挫折与困难”直指青少年心理问题的核心。作者提出“抗挫力培养三步法”：首先，认知重构：通过“行为动因分析表”，引导青少年区分“情绪驱动行为”与“理性选择行为”。其次，常规行为替代：书中强调“用积极习惯覆盖消极模式”。再者，社会支持系统激活：作者指出“长辈交流”与“社区参与”是关键缓冲带。 

三、心理干预的边界：从“替代者”到“引导者”

书中反复强调“心理干预非万能之策”。作者通过“危机干预案例库”分析指出，过度介入可能削弱青少年的自主性。同时，作者提出“转介机制”的重要性。书中详细列出青少年异常心理的识别标准，如持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍等，并建议辅导者与专业机构建立“绿色转介通道”。这种“专业边界意识”，正是当前学校心理辅导中亟待强化的环节。

四、实践启示：从理论到行动的转化

阅读本书后，我有了三项改变计划：

1.“挫折情景剧”：将书中案例改编为角色扮演活动，如模拟“考试失利后如何应对父母质问”，通过情境重现帮助学生认识挫折，学会应对挫折，提升心理韧性。

2.“家校心理共育圈”：依据书中“家校协同支持”理念，在家校沟通中传授“积极倾听”“非暴力沟通”等技巧，改善亲子互动模式，加强家校合作协同育人，共同更好地帮助学生获得心理成长。

3.建立“心灵周记”：借鉴书中的“情绪日记法”，鼓励学生用画图、写句子等方式记录心情。在心理健康课堂内外，通过自愿分享，不批判，只共情，寻求同伴支持。

五、摘抄书中语录

本书中让我印象深刻的话语有以下几句：

“辅导的终极目标，不是消除问题，而是增强当事人面对问题的能力。”

“当孩子说‘我没事’时，往往是最需要被拥抱的时刻。”

“我们无法为青少年扫清所有障碍，但可以陪他们学会穿行风雨的技能。”

掩卷沉思，吴增强教授的著作不仅是一本技术手册，更是一部教育哲学。它提醒我们：青少年的心理成长不是“修理问题”，而是“培育潜能”；心理辅导不是“单向灌输”，而是“双向共鸣”。正如书中序言所言：“教育是为了帮助孩子从自然人成长为心智健康的社会人。”在这条道路上，我们既是引路人，也是同行者。唯有以专业为舟，以爱心为桨，方能载着青少年穿越成长的激流，抵达心灵的彼岸。